Wintertraining

Nachdem Weihnachten auch schon wieder vorbei ist und ich für euch alle hoffe, dass das ganze Essen geschmeckt hat, dachte ich mir, ich könnte mal wieder was bloggen.

Das "Trainingslager" hier zu Hause bei meinen Eltern hat eine sehr gute Grundlage geschaffen. Auf dieser Basis werde ich nun die erste Grundlagenphase aufbauen.

In Sachen Saison 2011 hat sich auch viel getan.
So wird es bedauerlicherweise kein Tri Team Wingst geben, was ich sehr bedauerlich finde, da es mit den Jungs einfach geil war. Dennoch versuche ich hier mit den Jungs, wann immer es möglich ist zu trainieren und das Leben zu genießen ;)
Nun wird sich voll und ganz auf die Wettkämpfe der 2.Bundesliga konzentriert!

In Sachen Material wird sich im kommendem Jahr auch noch so einiges tun. Später mehr dazu. Aber man kann sch0nmal sagen: Es wird schnell!

Nun einen guten Rutsch euch allen!

Projekt 2011

Im letztem Post habe ich ja von vielen neuen Entscheidungen gesprochen. Heute will ich euch dann mal auf den neusten Stand der Dinge bringen.

Da ich in Hamburg studiere und lebe, habe ich mich dazu entschlossen, mich den Tri Michels Hamburg anzuschließen.

Die erste Mannschaft der Tri Michels ist in diesem Jahr in die 2. Bundesliga aufgestiegen. In der nächsten Saison werde ich versuchen, das Team tatkräftig zu unterstützen. Dies wird aufgrund des guten Kaders ziemlich schwer, sodass man nicht sicher sagen kann, jeden Wettkampf zu bestreiten. Jedoch bin ich relativ zuversichtlich, dass sich dort schon Möglichkeiten bieten werden, wenn in der Vorbereitung alles nach Plan läuft ;)

Nun stellt sich die Frage, was mit dem Tri Team Wingst ist?

Angesichts der letzten 2 Jahre und vor allem der Saison 2011, gekrönt mit dem souveränen Aufstieg in die Regionalliga, möchte ich das Team nicht im Stich lassen! Deshalb werde ich versuchen zwei Wettkämpfe für die Jungs zu starten. Hoffentlich wird mir dies durch das Zweitstartrecht ermöglicht. Das Training mit den Jungs möchte ich auch nicht missen, da dies einfach nur gerockt hat. Dies ist leider nur am Wochenende möglich.

Die Wettkämpfe der 2.Bundesliga, sowie die 2 möglichen Wettkämpfe der Regionalliga bilden einen groben Rahmen der nächsten Saison. Ein weiteres Highlight soll die Deutsche Polizei Meisterschaften im Saarland sein. Dafür muss ich mich erst einmal im Team der Hamburger Polizei durchsetzten. Die genauen Termine werden an dieser Stelle nochmal genauer veröffentlicht.

Um die Ziele 2011 zu erreichen muss viel trainiert werden. Dies geschieht dieses Jahr in Eigenverantwortung. Um das Radtraining effektiver zu gestalten habe ich mir ein MTB gekauft, damit ich die gesamte Saison hindurch Radfahren kann. In der kommenden Woche werde ich eine Art „Trainingslager“ veranstalten, um eine gewisse Grundlage zu bekommen. Anfang nächsten Jahres gibt es dann einen Laktattest und dann fängt das richtige Grundlagentraining an.

In der Zwischenzeit werde ich hier und da mal was posten :-)

Gruß

Julian

Wichtige Entscheidungen!?

Kurzes Update:
In der kommenden Zeit gilt es wichtige Entscheidungen hinsichtlich der Saison 2011 zu treffen.
Dazu mehr, wenn diese gemacht worden sind.

Derzeit befinde ich mich in der Saisonvorbereitung für das nächste Jahr.

Bis dahin,
Julian

Sie lebt doch noch!

Damit ist ganz klar diese Seite gemeint, denn in letzter Zeit musste sie leiden.
Woran lag es? Diese Frage werde ich euch im kommendem erklären.
Nun gut ich habe in der letzten Zeit nichts gepostet, da ich bei der Bundeswehr war und so mein Sport quasi auf Eis gelegt wurde. Nun habe ich die Bundeswehr nach 3 Monaten Grundausbildung überstanden und ab dem 1.10. werde ich dann an der Hochschule in Hamburg studieren. Zu meiner gloreichen Bundeswehrzeit : anfangs war es sehr schwer, weil ich immer im hinterkopf die Wettkämpfe hatte und ich nicht trainieren konnte. Aber als dann die Wettkämpfe vorbei waren, ging es auch in der Weltstadt Munster( dort war ich stationiert) immer besser. Man konnte auch einige Erfahrungen sammeln, wie in den zwo ( Bundeswehrdeutsch für zwei) Biwaks( unter Soldaten Bundeswehr Im Wald Außer Kontrolle), bei denen es durchgehend geregnet hat, oder bei den Märschen.
Nun ist aber diese Zeit vorbei und ich kann mich richtig vorbereiten auf die nächste Saison in der das Tri Team Wingst versuchen wird sich in der Regionalliga einen Namen zu machen. Dazu laufen die Gespräche mit Sponsoren etc.

Also werde ich euch jetzt wieder mit meinen Beiträgen nerven ;)

Bilder werden noch nachgereicht!!!

Der Juli

Seit dem Triathlon in Bissendorf hatte ich leider keine Zeit mehr, diese Seite auf dem laufendem zu halten, weil ich unter der Woche meinen Wehrdienst in Munster ableiste.

Ich fang mal mit dem Ergebnis von Bissendorf an. Dort wurde ich Gesamt 6. und erster in der Altersklasse.

Am Wochenende drauf stand der letzte Wettkampf der Augath-Tour in Braunschweig auf dem Plan. Der Wettkampf fand über die Olympische Distanz, also 1,5 km Schwimmen, 40 Kilometer Rad und 10 km Laufen statt. Geschwommen wurden 3 Runden mit einem kurzen Landgang und alles ohne Neo. Das Schwimmen verlief gut und ich konnte mit der Verfolgergruppe kurz nach den beiden führenden aus dem Wasser steigen. Nach einem schnellem Wechsel konnte ich mich an Position 3 setzten und fast bis auf Michi auffahren. Das Laufen war dann echt hart und ich habe gemerkt, dass mir das Training unter der Woche fehlt. So wurde ich Gesamt 4 und erster in der Altersklasse, womit ich mir den Landesmeistertitel holte.

Am letzten Wochenende stand dann der Triathlon in Stuhr auf dem Plan. Beim Schwimmen habe ich mich an die Füße von Andreas Reinert gehängt und bin die 500m bei ihm mit geschwommen, sodass ich als 2. das Wasser verlassen konnte. Beim Radfahren hab ich meine Position gehalten, wobei Andreas Reinert mir ziemlich davon gefahren ist. Das Laufen verlief gut und ich konnte die schnellste Laufzeit zeigen. So bin ich Gesamt 2. Und 1. In der Ak geworden.

Alles in allem kann man mit dem Monat Juli zufrieden sein, wobei es um einiges besser geworden wäre, wenn nicht die Bundeswehr meine Zeit beanspruchen würde aber was will man machen und letztlich bringt jammern auch nichts.

Triathlon Bissendorf

Heute bin ich mit dem Tri Team Wingst beim vorletztem Rennen der Augath Tour in Bissendorf gestartet.
Da der See, in dem man überall stehen konnte, über 27 Grad Temperatur hatte, wurde ohne Neo geschwommen. Der Schwimmstart verlief diesesmal sehr gut und ich konnte mich gleich an die Füße von Michi hängen, jedoch hat sich vor der ersten Boje ein Athlet zwischen uns geschoben. Mit einem geringem Abstand auf Michi, wechselte ich auf das Rad. Die Radstrecke war hart und ich habe nicht so wirklich den gewünschtem Druck aufbauen.
Das Laufen war ziemlich anstrengend, da es sehr heiß war.

Da ich die letzten 8 Tage nicht trainiert habe, da ich meinen Grundwehrdienst antreten musste, bin ich mit dem Rennen einigermaßen zufrieden. Ergebnisse und Bilder folgen noch und für weitere Infos immer auf unserer Teamseite gehen.
Den Rest reiche ich nach, wenn ich wieder vom Bund komme.

Wasserstadt Triathlon Hannover/Limmer

Am gestrigen Samstag stand der Wasserstadt Triathlon in Hannover auf dem Plan. Der Start war für 15.50 Uhr geplant, doch durch einen Autounfall auf der Radstreckem, kurz vor dem Start der ersten Startgruppe, wurde alles nach hinten geschoben. Der Startschuss fiel dann für das gesamte Tri Team Wingst um 16.50.

Absolviert wurden die 500 Meter Schwimmen in einem Kanal. Nach dem Start habe ich gleich einige Schläge abbekommen, sodass ich erstmal die Brille richten musste. So kam es, dass ich die Spitzengruppe verpasste. Nach dem Schwimmen musste man erstmal 400m in die Wechselzone laufen. Der Wechsel war eher Durchschnitt.

Die 20 Kilometer lange Radstrecke war wellig und ich konnte ein paar Plätze gutmachen, doch auf die Spitzengruppe, um meinen Teamkollegen Michi Schütt, konnte ich nicht aufschließen.

Das Laufen wurde auf einer leicht welligen 2,5 Kilometerrunde, die 2 mal zu Laufen war, ausgetragen. Ich konnte ein gutes Tempo anschlagen, was ich gegen Ende weiter und weiter steigern konnte.

Ich lief nach 56:12 Minuten als Gesamt 4. hinter Michi,der 2. wurde ins Ziel. Mit dem Ergebnis kann man zufrieden sein, aber beim Start muss ich versuchen weniger Schläge abzubekommen ;).

Das Tri Team Wingst hat die Führung in der Landesliga behauptet.
Mehr dazu unter Tri Team Wingst.

Stadtsparkassentriathlon Bokeloh 2010

Es ist komisch, wenn man um kurz vor 6 Uhr aufstehen muss, der Start aber erst um 14:45 Uhr ist. So war es am vergangenem Samstag als das Tri Team Wingst zum erstem Wettkampf der Augath Tour, der für mich auch die Landesmeisterschaft im Sprinttriathlon war, aufgebrochen ist.Das Schwimmen fand in einem beheiztem Freibad auf einer 50 Meter Bahn statt. Da ich auf einer Bahn mit eher durchschnittlichen Schwimmern startete war mir schon klar, dass es keine sehr schnelle Schwimmzeit wird. Auch aus diesem Grund entschied ich mich mit "angezogener Handbremse" zu schwimmen und stieg nach 700 Metern und einer Zeit von 9:30, ziemlich weit vorne in meiner Startgruppe, aus dem Wasser.
Die 22 Kilometer lange Radstrecke wies 3 Berge mit jeweils einem Kilometer länge auf. Auf dem Rad versuchte ich besonders an den Bergen Druck zu machen. Kurz vor Ende des Radsplits überholte mich Lucas Zyber vom Stader SV auf einer Abfahrt, scherte vor mir ein und genau in diesem Moment fuhr ein Wettkampfrichter neben mich und zeigte mir die schwarze Karte, eine Zeitstrafe von einer Minute. Für mich und selbst für Lucas war diese Entscheidung völlig unberechtigt.Ich wechselte als 4 meiner Startgruppe zum Laufen. Beim laufen sammelte ich drei Konkurrenten ein und lief als 2. der Gruppe ins Ziel mit einer Zeit von 1.05 h und dem erstem Platz in der Junionrenklasse also dem Landesmeistertitel. Durch meine Zeitstrafe wurde ich einige Plätze zurückgeworfen, wurde dennoch wiedereinmal Vizelandesmeister hinter Lucas Zyber.
Unser Teambericht ist wie immer auf triteamwingst.de .
Am nächstem Wochenende gehts nach Hannover/Limmer dort gilt es unseren 1. Platz in der Liga zu verteidigen.

Landesmeisterschaft Duathlon Vizelandesmeister

Heute bin ich bei meinem erstem Duathlon gestartet,der gleichzeitig auch die Landesmeisterschaft der Junioren war.Das Rennen war ausgeschrieben über 4,8km laufen, 22km radfahren und 2,4km laufen.
Wir sind rund 2 Minuten hinter einer größeren Startgruppe gestartet. Als wir dann losgeschickt wurden mussten wir uns durch die vordere Startgruppe kämpfen, wobei ich zweimal anhalten musste, da die etwas langsameren Sportler mir den Weg versperrten. Dies führte dazu, dass ich die erste Laufgruppe knapp verpasste. Die zweite Laufrunde war dann etwas anders als die erste, wobei sich später herausstellte, dass einige Streckenmarkierungen entfernt worden waren und wir somit auf der ersten Runde ein wenig zu weit gelaufen sind.So ging es nach etwas mehr als 16.30 Minuten und einer guten Einzelzeit mit Tuchfühlung zum 2. und 3. zum Wechsel. Nach dem Wechsel war ich schnell an den ersten drei dran und habe dann versucht mein Tempo zu fahren. Dies gelang mir auch zeitweise ganz gut nur haben mich auf den 2. Hälfte muskuläre Probleme geplagt, was mir dann zu einer noch besseren Radzeit verholfen hätte. Naja man kann nicht alles haben ;)

Ich fuhr an Position 2 liegend zusammen mit dem erstem und dem drittem in die Wechselzone.
Nach dem Wechsel, der leider etwas langsam war, machte ich mich auf die wellige Laufrunde, die zu allem überfluss über Sand, Asphalt und Waldboden verlief.
Am Ende bin ich mit 10 sec auf den 2. und 20 sec auf den ersten 3. Gesamt geworden und Vizelandesmeister der Junioren.
Alles in allem kann man mit den drei Zeiten zufrieden sein.

...und ein weiteres z! ;)

Gruß

Cuxhaven 10KM 2010

Eine Woche nach dem Trainingslager ging es zur Formüberprüfung nach Cuxhaven zum 10km Lauf. Der Lauf war nicht das was ich mir erhofft hatte, da ich mihc am abend und am morgen vorher falsch ernährt habe und ich dies dann bei Kilometer 7 und im Ziel dann nocheinmal auf der Strasse wiederfand ;)
Naja getreu nach Michi " je mehr z man kennt, desto besser wird man" habe ich es dann auch genommen und meine Lehren daraus gezogen. Trotz des Anhaltens bin ich auf Platz 4 mit einer Zeit von 35.34min gelangt.

Mehr Infos wie immer hier.

Gruß Julian

Trainingslager Harz 2010

In der vergangen Woche war ich mit einigen anderen Triathleten des Tri Team Wingst im Trainingslager im Harz. Der Schwerpunkt in dieser Woche lag ganz klar auf dem Rad. Nichtsdestotrotz sind wir auch geschwommen und gelaufen. Das Wetter war zwar nicht sehr gut aber das war kein Hindernis für uns, unser Training durchzuziehen.
Abschließend muss ich sagen, dass die Woche sehr viel gebracht hat und ich sehr zufrieden bin.
Nun steht das Abitur in diesem Monat an!
Also wird vor und nach dem Training fleißig gelernt ;)

Fotos befinden sich in der Galerie am Rand!

Mehr Infos auf http://www.triteamwingst.de

Bis demnächst,
Julian

Radtraining und alles ist dabei

Nachdem es auch endlich im Norden keinen Schnee mehr gab, hieß es am Wochenende Bikes raus und los gehts. Vorfreude war bei allen da, bis...
es anfing zu regnen. Das es bei 5° und Dauerregen nicht so schön ist zu fahren muss man nicht sagen ;)
Dementsprechend sahen wir auch nach unserer Runde aus:


Das es auch anders geht, zeigte der heutige Tag. 5° und Sonnenschein zwar mit ziemlichem Wind aber getreu nach dem Motto "Gegenwind sind unsere Berge " ging es wieder aufs Rad und es ist einfach genial.

So jetzt gehts noch eine Runde laufen ;)

Julian

Training im Winter

Na was ist denn das? Jeden Tag schneit es und die Temperaturen sind auch unter dem Gefrierpunkt. Aber da bekanntlich die Gewinner im Winter gemacht werden, ziehen wir unser Training natürlich durch.
Schwimmen ist im Winter sowieso nicht abhängig vom Wetter und dementsprechend läuft das auch. Man merkt doch immer wieder, wie schnell man im Schwimmen durch kontinuirliches und gutes Training besser wird, was nicht zu letzt an unserem Schwimmtrainer liegt . ;)
Zum Laufen lässt sich sagen, dass es auch nicht so das Problem ist. Zwar ist es sehr rutschig und man kann nicht so sehr mit Kraft laufen aber `s läuft.
Das Radfahren ist hingegen alles andere als spannend. So kann es schon mal sein das man eine ganze Weile im Zimmer auf der Rolle fährt und gefühlte 5 Liter ausschwitzt und sich zu Tode langweielt.
Naja so lange man im Sommer dann Erfolge sieht, lohnt es sich auch im Winter auf der Rolle zu langweilen.
Links das Foto ist mal eine Abwechslung zum öden Training im Zimmer auf der Rolle.
Train smart,
Julian

Silvesterlauf Drochtersen

Zum Abschluss des Jahres bin ich mit einigen Triathleten des Tri Team Wingst beim Silvesterlauf in Drochtersen über 10 Kilometer gestartet. Dieser wurde ohne eine spezielle Vorbereitung ( es wurde kein einziger schneller Lauf vorher gemacht) und voll aus dem Training heraus gelaufen. Somit sollte eigentlich keine schnelle Zeit zu erwarten sein.
Aber meistens kommt es anders, als man denkt.
Der Startschuss fiel und die ersten 4 Kilometer wurde gegen den Wind gelaufen. Michael und Ich sind in der ersten Verfolgergruppe gelaufen und haben die dann diktiert. Nach etwa 7 Kilometern sind wir allein gelaufen und konnten dann nach und nach das Tempo rausnehmen und gemeinsam als 3. durch das Ziel laufen. Am Ende stand eine 35.53 min auf der Uhr, was eine neue Bestzeit bedeutete und auf das nächste Jahr hoffen lässt. Auch zeigt diese Zeit bei diesem Training wie viel noch möglich ist und was das Training unter unserem Coach bringt.
Die Saison 2010 kann kommen.


!!! Für mehr Infos siehe http://triteamwingst.jimdo.com/ !!!