Stadtsparkassentriathlon Bokeloh 2010

Es ist komisch, wenn man um kurz vor 6 Uhr aufstehen muss, der Start aber erst um 14:45 Uhr ist. So war es am vergangenem Samstag als das Tri Team Wingst zum erstem Wettkampf der Augath Tour, der für mich auch die Landesmeisterschaft im Sprinttriathlon war, aufgebrochen ist.Das Schwimmen fand in einem beheiztem Freibad auf einer 50 Meter Bahn statt. Da ich auf einer Bahn mit eher durchschnittlichen Schwimmern startete war mir schon klar, dass es keine sehr schnelle Schwimmzeit wird. Auch aus diesem Grund entschied ich mich mit "angezogener Handbremse" zu schwimmen und stieg nach 700 Metern und einer Zeit von 9:30, ziemlich weit vorne in meiner Startgruppe, aus dem Wasser.
Die 22 Kilometer lange Radstrecke wies 3 Berge mit jeweils einem Kilometer länge auf. Auf dem Rad versuchte ich besonders an den Bergen Druck zu machen. Kurz vor Ende des Radsplits überholte mich Lucas Zyber vom Stader SV auf einer Abfahrt, scherte vor mir ein und genau in diesem Moment fuhr ein Wettkampfrichter neben mich und zeigte mir die schwarze Karte, eine Zeitstrafe von einer Minute. Für mich und selbst für Lucas war diese Entscheidung völlig unberechtigt.Ich wechselte als 4 meiner Startgruppe zum Laufen. Beim laufen sammelte ich drei Konkurrenten ein und lief als 2. der Gruppe ins Ziel mit einer Zeit von 1.05 h und dem erstem Platz in der Junionrenklasse also dem Landesmeistertitel. Durch meine Zeitstrafe wurde ich einige Plätze zurückgeworfen, wurde dennoch wiedereinmal Vizelandesmeister hinter Lucas Zyber.
Unser Teambericht ist wie immer auf triteamwingst.de .
Am nächstem Wochenende gehts nach Hannover/Limmer dort gilt es unseren 1. Platz in der Liga zu verteidigen.

Landesmeisterschaft Duathlon Vizelandesmeister

Heute bin ich bei meinem erstem Duathlon gestartet,der gleichzeitig auch die Landesmeisterschaft der Junioren war.Das Rennen war ausgeschrieben über 4,8km laufen, 22km radfahren und 2,4km laufen.
Wir sind rund 2 Minuten hinter einer größeren Startgruppe gestartet. Als wir dann losgeschickt wurden mussten wir uns durch die vordere Startgruppe kämpfen, wobei ich zweimal anhalten musste, da die etwas langsameren Sportler mir den Weg versperrten. Dies führte dazu, dass ich die erste Laufgruppe knapp verpasste. Die zweite Laufrunde war dann etwas anders als die erste, wobei sich später herausstellte, dass einige Streckenmarkierungen entfernt worden waren und wir somit auf der ersten Runde ein wenig zu weit gelaufen sind.So ging es nach etwas mehr als 16.30 Minuten und einer guten Einzelzeit mit Tuchfühlung zum 2. und 3. zum Wechsel. Nach dem Wechsel war ich schnell an den ersten drei dran und habe dann versucht mein Tempo zu fahren. Dies gelang mir auch zeitweise ganz gut nur haben mich auf den 2. Hälfte muskuläre Probleme geplagt, was mir dann zu einer noch besseren Radzeit verholfen hätte. Naja man kann nicht alles haben ;)

Ich fuhr an Position 2 liegend zusammen mit dem erstem und dem drittem in die Wechselzone.
Nach dem Wechsel, der leider etwas langsam war, machte ich mich auf die wellige Laufrunde, die zu allem überfluss über Sand, Asphalt und Waldboden verlief.
Am Ende bin ich mit 10 sec auf den 2. und 20 sec auf den ersten 3. Gesamt geworden und Vizelandesmeister der Junioren.
Alles in allem kann man mit den drei Zeiten zufrieden sein.

...und ein weiteres z! ;)

Gruß

Cuxhaven 10KM 2010

Eine Woche nach dem Trainingslager ging es zur Formüberprüfung nach Cuxhaven zum 10km Lauf. Der Lauf war nicht das was ich mir erhofft hatte, da ich mihc am abend und am morgen vorher falsch ernährt habe und ich dies dann bei Kilometer 7 und im Ziel dann nocheinmal auf der Strasse wiederfand ;)
Naja getreu nach Michi " je mehr z man kennt, desto besser wird man" habe ich es dann auch genommen und meine Lehren daraus gezogen. Trotz des Anhaltens bin ich auf Platz 4 mit einer Zeit von 35.34min gelangt.

Mehr Infos wie immer hier.

Gruß Julian

Trainingslager Harz 2010

In der vergangen Woche war ich mit einigen anderen Triathleten des Tri Team Wingst im Trainingslager im Harz. Der Schwerpunkt in dieser Woche lag ganz klar auf dem Rad. Nichtsdestotrotz sind wir auch geschwommen und gelaufen. Das Wetter war zwar nicht sehr gut aber das war kein Hindernis für uns, unser Training durchzuziehen.
Abschließend muss ich sagen, dass die Woche sehr viel gebracht hat und ich sehr zufrieden bin.
Nun steht das Abitur in diesem Monat an!
Also wird vor und nach dem Training fleißig gelernt ;)

Fotos befinden sich in der Galerie am Rand!

Mehr Infos auf http://www.triteamwingst.de

Bis demnächst,
Julian

Radtraining und alles ist dabei

Nachdem es auch endlich im Norden keinen Schnee mehr gab, hieß es am Wochenende Bikes raus und los gehts. Vorfreude war bei allen da, bis...
es anfing zu regnen. Das es bei 5° und Dauerregen nicht so schön ist zu fahren muss man nicht sagen ;)
Dementsprechend sahen wir auch nach unserer Runde aus:


Das es auch anders geht, zeigte der heutige Tag. 5° und Sonnenschein zwar mit ziemlichem Wind aber getreu nach dem Motto "Gegenwind sind unsere Berge " ging es wieder aufs Rad und es ist einfach genial.

So jetzt gehts noch eine Runde laufen ;)

Julian

Training im Winter

Na was ist denn das? Jeden Tag schneit es und die Temperaturen sind auch unter dem Gefrierpunkt. Aber da bekanntlich die Gewinner im Winter gemacht werden, ziehen wir unser Training natürlich durch.
Schwimmen ist im Winter sowieso nicht abhängig vom Wetter und dementsprechend läuft das auch. Man merkt doch immer wieder, wie schnell man im Schwimmen durch kontinuirliches und gutes Training besser wird, was nicht zu letzt an unserem Schwimmtrainer liegt . ;)
Zum Laufen lässt sich sagen, dass es auch nicht so das Problem ist. Zwar ist es sehr rutschig und man kann nicht so sehr mit Kraft laufen aber `s läuft.
Das Radfahren ist hingegen alles andere als spannend. So kann es schon mal sein das man eine ganze Weile im Zimmer auf der Rolle fährt und gefühlte 5 Liter ausschwitzt und sich zu Tode langweielt.
Naja so lange man im Sommer dann Erfolge sieht, lohnt es sich auch im Winter auf der Rolle zu langweilen.
Links das Foto ist mal eine Abwechslung zum öden Training im Zimmer auf der Rolle.
Train smart,
Julian

Silvesterlauf Drochtersen

Zum Abschluss des Jahres bin ich mit einigen Triathleten des Tri Team Wingst beim Silvesterlauf in Drochtersen über 10 Kilometer gestartet. Dieser wurde ohne eine spezielle Vorbereitung ( es wurde kein einziger schneller Lauf vorher gemacht) und voll aus dem Training heraus gelaufen. Somit sollte eigentlich keine schnelle Zeit zu erwarten sein.
Aber meistens kommt es anders, als man denkt.
Der Startschuss fiel und die ersten 4 Kilometer wurde gegen den Wind gelaufen. Michael und Ich sind in der ersten Verfolgergruppe gelaufen und haben die dann diktiert. Nach etwa 7 Kilometern sind wir allein gelaufen und konnten dann nach und nach das Tempo rausnehmen und gemeinsam als 3. durch das Ziel laufen. Am Ende stand eine 35.53 min auf der Uhr, was eine neue Bestzeit bedeutete und auf das nächste Jahr hoffen lässt. Auch zeigt diese Zeit bei diesem Training wie viel noch möglich ist und was das Training unter unserem Coach bringt.
Die Saison 2010 kann kommen.


!!! Für mehr Infos siehe http://triteamwingst.jimdo.com/ !!!