Radtraining und alles ist dabei

Nachdem es auch endlich im Norden keinen Schnee mehr gab, hieß es am Wochenende Bikes raus und los gehts. Vorfreude war bei allen da, bis...
es anfing zu regnen. Das es bei 5° und Dauerregen nicht so schön ist zu fahren muss man nicht sagen ;)
Dementsprechend sahen wir auch nach unserer Runde aus:


Das es auch anders geht, zeigte der heutige Tag. 5° und Sonnenschein zwar mit ziemlichem Wind aber getreu nach dem Motto "Gegenwind sind unsere Berge " ging es wieder aufs Rad und es ist einfach genial.

So jetzt gehts noch eine Runde laufen ;)

Julian

Training im Winter

Na was ist denn das? Jeden Tag schneit es und die Temperaturen sind auch unter dem Gefrierpunkt. Aber da bekanntlich die Gewinner im Winter gemacht werden, ziehen wir unser Training natürlich durch.
Schwimmen ist im Winter sowieso nicht abhängig vom Wetter und dementsprechend läuft das auch. Man merkt doch immer wieder, wie schnell man im Schwimmen durch kontinuirliches und gutes Training besser wird, was nicht zu letzt an unserem Schwimmtrainer liegt . ;)
Zum Laufen lässt sich sagen, dass es auch nicht so das Problem ist. Zwar ist es sehr rutschig und man kann nicht so sehr mit Kraft laufen aber `s läuft.
Das Radfahren ist hingegen alles andere als spannend. So kann es schon mal sein das man eine ganze Weile im Zimmer auf der Rolle fährt und gefühlte 5 Liter ausschwitzt und sich zu Tode langweielt.
Naja so lange man im Sommer dann Erfolge sieht, lohnt es sich auch im Winter auf der Rolle zu langweilen.
Links das Foto ist mal eine Abwechslung zum öden Training im Zimmer auf der Rolle.
Train smart,
Julian

Silvesterlauf Drochtersen

Zum Abschluss des Jahres bin ich mit einigen Triathleten des Tri Team Wingst beim Silvesterlauf in Drochtersen über 10 Kilometer gestartet. Dieser wurde ohne eine spezielle Vorbereitung ( es wurde kein einziger schneller Lauf vorher gemacht) und voll aus dem Training heraus gelaufen. Somit sollte eigentlich keine schnelle Zeit zu erwarten sein.
Aber meistens kommt es anders, als man denkt.
Der Startschuss fiel und die ersten 4 Kilometer wurde gegen den Wind gelaufen. Michael und Ich sind in der ersten Verfolgergruppe gelaufen und haben die dann diktiert. Nach etwa 7 Kilometern sind wir allein gelaufen und konnten dann nach und nach das Tempo rausnehmen und gemeinsam als 3. durch das Ziel laufen. Am Ende stand eine 35.53 min auf der Uhr, was eine neue Bestzeit bedeutete und auf das nächste Jahr hoffen lässt. Auch zeigt diese Zeit bei diesem Training wie viel noch möglich ist und was das Training unter unserem Coach bringt.
Die Saison 2010 kann kommen.


!!! Für mehr Infos siehe http://triteamwingst.jimdo.com/ !!!

Das TRI TEAM WINGST ist online!

Das Tri Team Wingst ist ab sofort auf dem heutigem Stand der Technik.
Wir sind nun im Besitz einer Internetseite.
Unter dem Link http://www.triteamwingst.jimdo.com/
könnt ihr alles rund um uns und unser Team erfahren.

Langer Arm - Kurzes Pendel

Es ist nun fast Winter. Es ist kalt. Es ist nass. Es ist Dunkel.
Was machen Triathleten? Sie fangen an für die nächste Saison zu trainieren.
So ist es auch bei uns. Zwar sind noch keine langen Dinger drin aber zum reinko0mmen ist das sicherlich gut. Meistens gehts in dem Training die Technik zu verbessern, damit man nächstes Jahr schneller ist. Dies gilt bei mir vorallem beim Schwimmen, aber das wird. Weiter wird die Technik im Laufen verbessert. Man sieht schon fast erste Erfolge ;) .
Die Motivation für nächstes Jahr ist da.
Es kann weiter gehen.
Train smart ...( race hard)
Bis dahin
euer Julian

Saison 2010

Meine erste Triathlonsaison ist gelaufen und nach einigen Wochen weniger Trainings geht es nun wieder los. Jetzt muss ich nur noch die folgen der Weisheitszahn-OP auskurieren und dann kann es richtig los gehen. Dieses Jahr wird das Training etwas sinnvoller gestaltet. Das bedeutet keine Trainingspläne von mir sondern von Michi. Die sehen nach dem erstem betrachten ziemlich heiß aus. Damit ist Michi jetzt nicht nur unser Schwimmtrainer sondern auch unser richtiger Coach.
Damit kann das Jahr 2010 kommen. Nur brauchen wir jetzt noch eine Mannschaft in der wir nächstes Jahr starten. Aber das wird!

Es kann los gehen !!!

Otterndorf 10km

Jetzt nehme ich den Bericht zum KSK Kuestenmarathon am 13.09 in Otterndorf in Angriff.
Bis zu Kilometer 4 war ich unter meinem Zeitplan. Dieser hieß 3.30min pro Kilomter. Doch dann ging es den Deich hoch und von da an gegen einen sehr starken Wind. Gegen diesen musste ich alleine Laufen, da das Loch nach vorne zu Groß war und nach hinten wollte ich nicht schauen.
Im Ziel war ich nach 35. 47 min auf meiner Uhr. Doch die Zeitmessung zeigte später eine Zeit von 36.25 min. Dabei erwies sich jedoch das die Zeit von dem Computersystem nicht korrekt sein kann.Leider trat dieses Problem bei mehreren Läufern auf, was ich sehr schade finde.
Trotzdem war ich 5 insgesamt hinter 3 Kenianern und Alxander Klatt, 2 in der Cuxlandwertung, hinter Alexander Klatt und 1. in der Altersklassenwertung.

Die Ziele für 2010 sind gesteckt und die Saisonvorbereitung geht auch bald los.