Airstreem

Gerade auf der Internetpräsenz von Airstreeem gefunden !

http://www.airstreeem.com/unternehmen/news/detail/nid/70/cHash/52220050ed85dea7e5bd91f095441922.html

2.Bundesliga Grimma

Was war das für ein geniales Wochenende!
Am Samstag gegen 13 Uhr bezogen wir unsere Ferienwohnung in Grimma zum 3. Wettkampf der Liga! Nach einem kurzem Einkauf und Pizza zum Mittagessen stand nun das Relaxen im Vordergrund. Gegen 19 Uhr machten wir uns auf zum Start des Qualifikationsrennens.

Qualifikationsrennen?
Vor dem Rennen am Sonntag wurden durch 14km Radfahren und rund 4km Laufen die Startreihenfolge festgelegt. Gestartet wurde im 15Sekunden Abstand und Windschattenfahren war erlaubt. Ich durfte als erster unserer Mannschaft starten. Von der Startrampe gerollt und sofort ging der Puls Richtung 200 bpm.
Nach rund 1.5Runden alleine fahren, kam von hinten Konstantin Seufert herangerollt. Ein brutal guter Athlet und ich wusste, dass wenn ich mit ihm zusammenfahren kann, dass noch so einiges drin ist! Von nun an war es noch mehr Kampf und wir wechselten uns gut ab!
Nach den 14k gingen wir gemeinsam auf die Laufstrecke. Hier versuchte ich das Tempo zu machen, was mir auch ganz gut gelungen ist.
Ich erreichte als 11. der Tageswertung das Ziel rund 1:20 Minuten hinter dem Sieger. Was sicherlich keine Schande ist, wenn man bedenkt, dass dieser zur Deutschen Elite im Triathlon gehört.

Nach dem Wettkampf waren wir noch auslaufen/ausfahren um das Laktat aus den Beinen zu bekommen. Ich muss sagen, dass mich dieser Wettkampf an meine Grenzen gebracht hat und ich bedenken hatte, für das Rennen am Sonntag.

Dann war es auch schon soweit um 13:01:20 ging ich auf die 750m Schwimmstrecke. Schnell fand ich Anschluss an eine Gruppe, die im Verlauf der ersten Hälfte immer größer wurde. Da das Tempo nicht sehr hoch war, beschloss ich nach der Wendeboje nochmal aufs Tempo zu drücken. Aus meiner Gruppe folgte mir keiner und kurz vor dem Ausstieg konnte ich die Badekappe mit der Nummer 7 erkennen. Hier war ich Richtig! Gemeinsam mit Konstantin wechselte ich aufs Rad. Leider war mein Wechsel so dermaßen bescheiden, dass ich den Anschluss an die Gruppe um ihn verpasste und mit Stefan Holtkötter und Alexander Schilling rund 50 m hinter der Gruppe fuhr. Gemeinsam mit Stefan arbeiteten wir zwei uns an die Gruppe heran. Die Gruppe war rund 10 Mann stark, wobei man sagen muss, dass nur Holtkötter, Seufert, König und ich gearbeitet haben. So haben wir den Abstand zur Spitzengruppe zwar verkürzt, konnten diese aber nicht einholen.
Auf den abschließenden 5k durch die Altstadt von Grimma konnte ich nochmal ein paar Plätze gut machen und wurde dann 9.

Eine weitere Top 10 Platzierung in einer sehr starken Liga! Damit kann ich zufrieden sein und wenn ein paar mehr Leute in der Gruppe gearbeitet hätten, wäre mehr drin gewesen.
Nichtsdestotrotz bin ich zufrieden und freue mich nun auf ein paar Wochen konstantes Training!

Die geilen Fotos sind einmal mehr von Michael Strokosch und wahrscheinlich auch auf seiner Seite (http://www.meine-sportfotos.de) zu finden!



Danke auch an Bruno, der unser Team als Manager und "Livetickerer" unterstützt hat !!!

AK DM Düsseldorf - T3 Triathlon

Nicht mein Rennen...
Kurz zusammengefasst:
Der Plan war möglichst locker zu Schwimmen und Rad zu fahren, um dann auf dem abschließenden 10k noch richtig Kraft zu haben.
So bin ich als 5. aus dem Wasser gestiegen mit Tuchfühlung zum 4. Beim Wechsel hat sich dann der Riemen von meinem Helm gelöst, sodass ich den Anschluss an die erste Gruppe und etliche Plätze verloren habe. Das ganze hat mich 30 Sekunden gekostet.
Das Radfahren war dann 20k recht locker, doch dann habe ich Magenprobleme bekommen und mich einmal übergeben. Ich weiß bis heute nicht, woher die Probleme kamen, ich vermute mal, dass es an der neuen Sitzposition lag.
Die abschließenden 10k waren dann auch nicht besser. Die ersten 5k hatte ich immernoch Magenprobleme, konnte nur langsam laufen und musste 2x gehen/anhalten um mich zu übergeben. Dann ging es wieder einigermaßen und ich konnte wieder ein paar Konkurrenten einsammeln.

In meiner AK bin ich 4. geworden, an sich nicht so schlecht, da ich noch ein paar Jahre in der AK vor mir habe. Insgesamt bin ich auf Rang 10 gelandet.
Mit dem Rennen kann ich nicht zufrieden sein, da meine Form zu mehr gereicht hätte.
Nun gilt es an diesem Wochenende in Grimma das Ergebnis zu vergessen.

2.Bundesliga Eutin - 4. Platz !!!

Es kommt immer anders als man denkt und da müssen alle durch!
Regen, 14 Grad, 1.5 k Schwimmen, 40k Radfahren und 10k Laufen. Das waren die Vorraussetzungen für einen harten Tag.

Vom Start weg hat es geregnet. Beim Schwimmen nicht so schlimm. Schlimmer war der Kampf im Wasser um die Positionen, wobei ich einige Positionen verloren habe. Die 2. Runde bin ich dann in die 2. Gruppe vorgeschwommen und nach 1.5k im Wasser hatte ich rund 1 Minute Rückstand auf Michi.
Zwar hatte ich die 2. Gruppe erwischt, jedoch 1Minute hinter Michi ist nicht zufriedenstellend.

Nun begann der wirklich harte Teil des Rennens. 40k bei Dauerregen und 3 Wendepunkten pro Runde. Unsere Gruppe harmonierte einigermaßen. Ich fand mich öfter in der Führungsposition wieder als gewollt, was vielleicht gar nicht so schlecht war, denn dort wurde einem wenigstens wieder warm. An den Wendepunkten hoffte ich jedesmal, dass die Bremsen ihren Job machen. Bei Regen sind Carbonflanken nicht zu empfehlen. So kam es auch das ein oder andere mal zu brenzligen Situationen, da die Bremsen einfach nicht gebremst haben.
In der 2. Radgruppe wechselten wir kurz hinter der führenden Gruppe von ca. 10 Mann.

Gleich vom ersten Meter machte ich anständig Druck und lief ein hohes Tempo. Ich konnte trotz kalter Füße die Pace schön hoch halten. Nach der ersten Runde hörte ich von Enno, dass ich unter den ersten 10 war. Ich habe nur noch versucht das Tempo zu halten und habe weitere Athleten überholt. Am Ende der 10k bin ich bis auf Platz 4 (!!!) vorgelaufen. Den dritten habe ich noch gesehen, kam auf dem letztem Kilometer aber einfach nicht mehr heran.
Mit so einem Ergebnis hatte ich nie gerechnet und da wären wir wieder bei "es kommt immer anders als man denkt" ;)

Das war mein bislang bestes Rennen in der Liga und ich bin mehr als zufrieden mit meiner Rad-/Laufleistung. Das Schwimmen stimmt noch nicht ganz, aber schneller Schwimmen hätte mir wahrscheinlich auch nichts gebracht.
Zusammen mit Michi 22. , Christian 44 , Freddy 61 und Sven 64 erreichten wir einen sehr starken 6.Platz in der Teamwertung und haben uns im Gesamtklassement auf den 7.Platz vorgeschoben.
Damit können wir mehr als zufrieden sein. Wir werden alles geben um diesen Platz in Grimma zu verbessern!!!


Die Fotos sind diesmal von Enno, der trotz dieser bescheidenen Bedingungen am Streckenrand stand und uns angefeuert hat !!!

Stadtparktriathlon Hamburg - HH-Meisterschaft

Zum Abschluss eines harten Trainingsblocks durfte ich gestern beim Stadtparktriathlon starten, welcher gleichzeitig die HH-Meisterschaft im Sprint war. Start war schon um 08:00 Uhr...da war wenig Schlaf vorprogrammiert. Nach kurzem Warm-Up ging es los. Ich kam beim Schwimmen recht gut weg und war an den Füßen der beiden Führenden (u.a.  Hauke Heller). An der dritten Boje musste ich dann leider reißen lassen, da ich schön 5m weitergeschwommen bin und die Boje nicht gesehen hatte. So verließ ich das Wasser als 3. mit Sichtkontakt zu den ersten beiden.
Der Wechsel war nicht so stark.
Das Radfahren wollte ich diesmal etwas ruhiger angehen, nicht so wie letztes Wochenende gegen Olli. Ich bin recht schnell auf die ersten beiden aufgefahren. Zusammen mit Hauke bin ich dann als erster in die Wechselzone eingefahren.
Ziel beim Laufen war das 10k Tempo für nächsten Sonntag (2. Bundesliga Eutin). Auf einer welligen Strecke mit viel Wind ist mir das gut gelungen. Hauke musste relativ schnell reißen lassen, sodass ich im Ziel meinen ersten Hamburger Meistertitel bejubeln konnte.
Ein starkes Rennen von Hauke und auch von Robert Skazidroga (beide Triabolos), der als 3. reinkam. Enno wurde 6.
Cool war das Stefan am Streckenrand stand und angefeuert hat. Sehr motivierend!!!!

Der Plan war nun ausfahren/auslaufen/essen/Siegerehrung/entspannen. Alles getan und um 12.30 Uhr ging das Warm-Up für die Staffel los. Unsere Staffel setzte sich aus Julia Kuhn, die am Morgen ebenfalls den Meistertitel holte, Olli Bergmann, DEM Radfahrer und mir.
Julia kam mit einem kleinem Rückstand aus dem Wasser, den Olli auf dem Rad pulverisierte und mit Vorsprung auf mich wechseln konnte. Ich konnte dann die 5k nochmal anständig zu Ende laufen.
Coole und starke Teammitglieder haben den Wettkampf zu einem riesen Spaß gemacht.

Diese Woche wird für das Ligarennen in Eutin getapert.

Danke auch an Michael Strokosch für Bilder !!!
Mehr Bilder der Veranstaltung unter meine-sportfotos.de !!!

Stay tuned!

Hachede Triatrhlon 2012 - 1.Platz

Wie im letzten Jahr wurde die HPM im Triathlon im Rahmen des Hachede Triathlons ausgetragen.

Beim Schwimmen kam ich sofort gut weg, hatte aber nicht den richtigen Druck. Ich konnte das Wasser zwar als erster verlassen, doch mein Vorsprung auf Olli Bergmann war nicht sehr groß. Später erzählten mir meine Eltern, dass ich alles andere als Ideallinie geschwommen wäre. Passiert und darf in der Bundesliga nicht passieren!

Als erster auf die Radstrecke

Da Olli so ziemlich das Nonplusultra auf dem Rad hier in Norddeutschland ist, wusste ich, dass ich mich auf den folgenden 20,4k richtig quälen muss. Als erster auf der Radstrecke, versuchte ich sofort Gas zu geben und möglichst lange vorn zu fahren.
Schade das war wohl nichts. Nach ca. 4km hörte ich das Wummern einer Scheibe. Kurz darauf flog Olli an mir vorbei. Jetzt hieß es 10m Abstand, Kopf runter und drücken. Aus 10 wurden 15 dann 20. Bei den Wendepunkten konnte ich mit viel Risiko den Rückstand wieder verkürzen. Auf dem letztem Rückweg vom Wendepunkt wurde der Rückstand aber dann doch größer. Zum      
Glück für mich, war direkt vor der Wechselzone ein 400m Kopfsteinpflasterstück. Olli muss hier wohl ein bisschen langsamer drübergefahren sein, denn mein Rückstand schrumpfte. Noch in der WZ konnte ich ihn überholen.
Beim abschließendem Lauf habe ich 2,5km richtig aufs Tempo gedrückt und als ich meinen Vorsprung einsehen konnte, habe ich dann etwas Tempo rausgenommen.
Damit konnte ich meinen Titel aus dem Vorjahr verteidigen und zudem noch meine Zeit um knapp 1:20 Minuten verbessern.
Nach einer harten Wochenende und einer Vorbelastung am Samstag, kann ich mit meinem Rennen zufrieden sein. Ich sollte mir nur für die Rennen ohne Windschattenfreigabe einen langen Aufsatz holen :)

Hier nochmal ein Dank an an Timo, der seinen 3.Platz aus dem Vorjahr einbüßen musste, aber mit dem 4. hoffentlich auch leben kann und ohne ihn wäre ich wahrscheinlich nicht zum Wettkampf gekommen ;)

Zwangspause

Die Woche nach dem Rennen in Gladbeck wollte ich wieder voll im Training durchstarten. Bis Mittwoch liefs ganz gut und dann bekam ich eine schöne Erkältung. Donnerstag/ Freitag nur leichtes Training. Ich dachte mir Samstag wäre es vorbei, aber nichts da. Es wurde schlimmer.
So war an kein Training mehr zu denken. Dienstag war leichtes Laufen drin und Mittwoch wollte ich auf dem Rad antesten, ob ich mich wieder belasten kann.
So bin ich voller Motivation losgeradelt und nach ca. 45min fand ich mich auf der Straße liegend wieder. Was war passiert?
Ein Auto kam von hinten und hat mich so mit dem Außenspiegel getroffen, dass ich mich schön abgepackt habe. Als ich halbwegs begriffen hatte, was passiert war und ich nach dem Auto geschaut habe, war das Auto weitergefahren.
Dem Rad ist zum Glück fast nichts passiert, ich habe mich schön auf die rechte Seite gelegt, sodass ich Hautabschürfungen am rechten Bein, an der Hüfte, am Arm, und an der Schulter habe, dazu Prellungen an der Hüfte und an der Schulter. Komischerweise ist mein rechter Unterarm angeschwollen, tut aber nur bei ganz außergewöhnlichen Bewegungen weh.
Das Radtraining habe ich noch beendet. Die  größte Herausforderung war es dann das Rad und mich in den 3. Stock des Hauses zu befördern.
Also hieß es Donnerstag und Freitag wieder Ruhe. Laufen/Radfahren ging am Samstag wieder. Schwimmen ab Montag.
Also war effektives Training in den Wochen nicht möglich.
Seit dieser Woche läuft es wieder rund.