Wochenbericht

Sieben Tage sind schon wieder um und ich muss sagen das Training läuft.In dieser Woche ist ein bisschen passiert. So hat Donnerstag wieder die Schule und das "normale" Leben angefangen. Außerdem habe ich eine neue Pulsuhr( Suunto T4) mit der man , wie ich finde, sehr gut die Daten vom Training analysieren kann. Nachdem ich das bei Michi und Sven gesehen habe, habe ich da gefallen dran gefunden ;).

Naja hier sind dann meine Trainingseinheiten von dieser Woche, wobei ich Montag und Sonntag noch ein besschen ruhiger gemacht habe.

Auf in die nächste Woche.

Trainingslager im Harz

So nun komm ich endlich dazu euch über unser Trainingscamp im Harz zu berichten. Für uns drei (Michi,Sven und ich) ging es am Sonntag direkt nach der Siegerehrung vom 10 Km Lauf in Cuxhaven los. Als wir nach 2,5 h ;) den Harz erreichten haben wir das Gepäck ausgeladen und haben uns dann auch schon für die erste runde fertig gemacht.

Die erste Runde war ca. 60 Km Lang und mit 816 Höhenmetern gespickt. Zuhause angekommen gab es (wie jeden Abend) ein Kilo Nudeln mit Soße .Nudeln und Soße waren immer verschieden... Abwechslung muss sein ;)

Am Montag sind wir dann Morgens ne kleine Runde gelaufen und dann Mittags 85 Km mit 1550 Hm gefahren.

Dienstag waren wir "nur" biken. Wir waren rund 97 Km unterwegs gespickt mit 1963 Höhenmetern. Darunter wie so häufig die Tage Torfhaus(nach knapp 10km auf dem Höhenprofil), St. Andereasberg(Gipfel nach ca.70 Km), Wurmberg(die Spitze nach 40 km) um nur einige der zahlreichen Anstiege zu nennen.

Am letztem Tag sind wir dann nochmal dir oben genannten Anstiege gefahren. SO haben wir auf 107Km 1915 Höhenmeter gemacht.

Ich denke, das sich die zahlreichen Kilometer und die harten höhenmeter sich positiv auf die Radform von uns dreien auswirkt, auch wenn diese bei Michi und Sven besser ist als bei mir, da sie mich bei fast jedem Berg ziemlich gequält haben. Aber Qualität kommt von Qual ;)

Unter Galerie findet ihr die passenden Bilder!!!

10 KM in Cuxhaven

Am Sonntag dem 05.04. bin ich beim 10 Km Lauf in Cuxhaven gestartet. Das war mein erster Wettkampf im Jahr 2009. Der Startschuss fiel pünktlich um 9.30 Uhr. Eigentlich hatte ich mir eine Zeit um 37 Minuten vorgestellt, doch als ich nach Kilometer 1 auf die Uhr schaute standen da 3.20 Min. Doch dieses Tempo verflog dann auch ziemlich schnell und dann bin ich die ersten 3 Kilometer mit Torsten Naue und Jan-Ferdinand Lühmann gelaufen, mit dem ich mich vorher abgesprochen hatte, eine 37 zu laufen. Doch Jan-Ferdinand lief dann ab 3 Kilometer nicht mehr mit uns. Nach 4 KM hab ich mich dann vor Torsten Naue gespannt und lief ziemlich im Wind. Unsere Durchgangszeit bei 5 KM war bei 18.40Min also ein bisschen zu langsam. Deshalb hab ich nochmal versucht zu beschleunigen. Dies ist mir eigentlich ziemlich gut gelungen und ich hatte das gefühl zum Ziel hin immer schneller zu werden. So bin ich dann nach 36.08 als 2. hinter Helmut Karwinkel ins Ziel gekommen, der eine 35.38 gelaufen ist.Da Helmut nicht in meiner Altersklasse ist bin ich auch der Kreismeister in der Klasse MJA geworden ;)
Damit war ich natürlich sehr zufrieden und direkt danach ging es mit Michi Schütt und Sven Mahler in den Harz zum Rennrad fahrn. Der Bericht folgt später.

Impressionen vom Tri Team Wingst

Da das Tri Team Wingst in der letzten Saison eine Menge Erfolge für sich verbuchen konnte, möchte ich euch nun ein paar Bilder von verschiedenen Wettkämpfen nicht vorenthalten. Diese findet ihr unter der Galerie.
Auf gehts zum Rennrad fahren . Train smart

Das erste Mal

Wie der Titel schon vermuten lässt bin ich jetzt auch unter die zahlreichen Blogger gegangen;). Naja mal sehen wie das wird. In diesem Blog möchte ich meine Erlebnisse in meiner ersten Triathlon Saison berichten. Bei den Wettkämpfen starte ich für das Tri Team Wingst in dem unter anderem Michi S.(Bild:vorne, 1. von links),der Vizelandesmeister in seiner Altersklasse auf der Olympischen Distanz , Sven M.(vorne, 2. von Links) , Timm M.(vorne, 4. von links) , Niels S.( 2. von rechts) , Ole S. und Hannes T.( vorne, 3. von links) sind.

Eigentlich wollten wir dieses Jahr in der Augath Tour starten, doch da wir nicht zu allen Wettkämpfen die geforderte Teilnehmerzahl erreichen können, können wir nicht in der Tour starten. Trotzdem starten wir bei den Wettkämpfen mit denen, die dann Zeit haben und fit sind ;)

Ende der Woche steht noch ein 10 Km Lauf in Cuxhaven(Kreismeisterschaft) an und von dort aus fahren wir (Sven, Michi, Ich) für einige Tage in Harz.

Bis dann